Trage dureri în spatele drept. Ce se întâmplă cu coloana atunci când stăm la birou? O demonstrație practică | Digi24
Uite ce trebuie să faci!
Spiritualitate Exerciţii pentru spate care te scapă de cocoaşă, dureri şi îţi îndreaptă coloana vertebrală Slujbele sedentare nu sunt deloc prietene cu bunăstarea spatelui nostru. Dacă ai un job obişnuit de birou, cunoşti, probabil, prea bine durerile pe care ţi le poate cauza statul îndelungat pe scaun. Acelaşi inconvenient este simţit şi când lucrezi de-acasă, poate chiar mai intens, ca urmare a faptului că nu deţii un spaţiu de muncă profesional.
Mulți dintre adulții de astăzi au probleme cu coloana din pricina statului excesiv pe scaun. Iar la șoferii de cursă aceasta este o problemă întâlnită frecvent. Iată ce trebuie să faci pentru a nu avea dureri de spate la volan: Atunci când stai în mașină pe scaunul șoferului, trage scaunul cât mai aproape de volan.
Durerea de spate: cauze și manifestări
La pedale trebuie să ajungi cu genunchii îndoiți, iar mâinile ar trebui să fie pe volan la orele 3. Nu uita să ții spatele drept!
- Ce să faci ca să stai drept Drept!
- Astfel, medicul poate recomanda următoarele: Efectuarea unor analize de sânge care pot verifica prezența unor infecții în corp Imagistică — radiografii, CT sau RMN care pot ajuta medicul să vadă dacă există nervi comprimați Consult neurologic — este foarte important pentru că se testează și reflexele pentru a încerca determinarea unor anumite zone ce pot fi afectate Dacă simptomele persistă pentru mai mult timp este indicat ca de fiecare dată când acestea apar să se noteze într-un caiet frecvența apariției acestora, unde iradiază durerea, când încep dar și cât durează această durere.
- Durere de șold stâng
Partea de jos a spatelui a trebui să atingă şi să se sprijine de scaunul șoferului. Reglează scaunul astfel încât corpul tău să se muleze exact pe forma acestuia.
Totodată, umerii trebuie să-ţi fie întotdeauna relaxaţi şi drepţi și nu ridicaţi şi încordaţi. Nu uita că poziția corectă la volan nu este și cea mai comodă.
În plus, medicii recomandă la fiecare oră condusă, o pauză de minute pentru dezmorțirea oaselor. Vrei și un pont?
Opt ore petrecute pe un scaun ar putea sa-ti provoace, in timp, probleme cu spatele, daca nu acorzi o atentie deosebita pozitiei corpului la locul de munca.
Reglează-ți oglinzile laterale pentru poziția în care stai drept la volan. Astfel vei fi nevoit să adopți cât mai mult timp o poziție corectă în timp ce șofezi.
