Durere sub omoplați din spate, Durerea de umar
Ridicator al omoplatului. Self treatment of pain Ridicator al omoplatului, sau levator scapulae, este un alt muschi intens solicitat care produce probleme tuturor.
Numele ne spune exact actiunea sa: ridica omoplatul. Simptome Punctele trigger din muschiul ridicator al omoplatului produce durere si intepeneala in unghiul gatului si in partea superioara a spatelui.
Aceste puncte trigger te impiedica sa intorci capul spre inapoi cand doresti, spre exemplu, sa parchezi masina.
Cauza durerilor de spate. Trigger points
De asemenea, intoarcerea capului spre partea opusa, poate produce durere. Cauze Atunci cand stresul sau o postura habituala gresita te obliga sa tii umerii ridicati, trebuie sa constientizezi ca muschiul ridicator al omoplatului face toata treaba.
Navigare în articole
Dintre multele activitati care produc probleme muschiului amintim dormitul pe o parte fara perna, statul in curent rece, tinutul telefonului cu umarul. Rucsacele si posetele tinute pe un umar produc, de asemenea, puncte trigger in ridicator al omoplatului.
- Durerile sunt destul de mari si aproape continue,zi si noapte.
- Durere ascuțită în spate între omoplați
- Durerea articulației umărului la ridicarea brațului tratament
- O postura buna pentru un spate sanatos Simptomele durerii omoplatului Pentru a intelege mai bine ce poate provoca durerea de omoplat, este important sa stiti putin mai multe despre omoplati.
- Tratamentul coloanei vertebrale sacrale
- Durerea de presiune – ce ar putea ascunde? - Alphega
- Durere de spate: tipuri, cauze si tratamente
Levator scapulae poate fi lezat din cauza stresului emotional, efectuarii de exercitii cu greutate mare sau suporturilor pentru maini prea joase sau prea inalte. De asemenea un accident auto sau o cadere pot ramane nedetectate pentru o perioada mai durere sub omoplați din spate de timp, dupa care pot provoca punctre trigger si implicit durere.
Ce este durerea toracică?
Tratament Cel mai accesibil punct trigger al ridicatorului omoplatului este situat in apropierea insertiei, deasupra unghiului superior al scapulei. Pentru inceput trebuie gasit unghiul superior al scapulei, apoi muschiul. Muschiul il gasim, mai exact,prin palpare si ridicand omoplatul.
Trebuie tinut cont ca este situat sub trapez, adica profund. Masajul poatefi executat cu degetele sau cu o minge de tinis.
Fiind un muschi mai profund trebuie insistat si intrat cat mai profund in masa musculara. Sfatul Kinetoterapeutului 1.
diagnosticare
Apeleaza la un kinetoterapeut care te va invata tehnica adecvata de masaj. Maseaza-ti muschiul de 3 ori pe zi, pentru o perioada de cel putin 10 zile. Daca punctele trigger nu cedeaza adauga si alte mijloace de tratament: kinesio-tapingul, ultrasunetele, electroterapia. Folosind exercitiile fizice adecvate, intareste-ti musculatura.
